Co najlepiej spożyć przed surfowaniem pod wszelką postacią aby wzmocnić swój organizm i uzyskać jak największa siłę i wytrzymałość?

Odpowiedź jest prosta....najlepiej nie spożywać NIC.

Dlaczego?

A mianowicie dlatego, że spożywany posiłek na dwie lub trzy godziny przed pływaniem nie daje nic dobrego a wręcz przeciwnie doprowadza do senności i zwolnienia fizycznego i mentalnego funkcji organizmu. W przeciągu tego okresu pożywienie nie jest wystarczająco strawione aby przełożyć się na siłę fizyczną przykładowo naszych rąk i nóg. Energia tak bardzo potrzebna podczas surfowania powinna pochodzić z zapasów organizmu (tzw. banku ciała) uzyskanych znacznie wcześniej.

Według badań najlepsze pożywienie dla surferów stanowi dieta bogata w węglowodany czyli w warzywa, ryż, ziemniaki, niewielkie ilości tłuszczów zwierzęcych wzbogacone dodatkowo pożywieniem o niewielkiej zawartości białka jak ryby, kurczak, chude mięsko oraz najważniejszy składnik, którego należy spożywać jak najwięcej – owoce.

Jeżeli naprawdę jesteśmy bardzo głodni to warto uderzyć w szybko strawne pożywienie składające się z węglowodanów i cukrów w postaci wspomnianych owoców, ale starajmy się ograniczyć ten posiłek do minimum popijając go wodą mineralną.

Kluczem do sukcesu jest woda mineralna przed pływaniem, a obfity posiłek po udanym surfowaniu.

To tak w kwestii przypomnienia, przypuszczam, że większość z nas z powodzeniem stosuje już tę metodę :)